茶饮 新手友好
枸杞
gǒu qǐ
常见的红色小果，可泡茶、煲汤，味道甘甜温和。
精力 免疫
食用建议
泡茶
取 10–15 粒，用 90°C 左右热水冲泡 10 分钟。
用量: 每日 1–2 杯
约 5 g
煲汤
鸡汤或排骨汤出锅前 20 分钟放入一小把。
用量: 每周 2–3 次
每次约 10 g
购买渠道
药店、超市干货区、线上旗舰店
禁忌与注意
糖尿病、低血压者请适量；外感发热、腹泻时不宜多食。仅供参考，请咨询医师。
枸杞颜色鲜红、味道甘甜，是居家养生最常用的材料之一。搭配菊花、红枣都很常见。
小贴士： 选择颗粒饱满、颜色自然的枸杞，密封避光保存。